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大发快3注册:中風的「禍根」不只是煙酒!這3種食物也要少吃

2019-05-15 08:15 來源:健康圈
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每年5月25日,被定為「世界預防中風日」,這從側面表現出預防中風的重要性。

中風,已成為中老年人健康的主要威脅,特別是45歲以上的人。

中風是由於腦細胞損傷和死亡,影響大腦正常的生理功能,如神經,運動和語言。數據顯示,在中國,平均每21秒會有一人死於中風,是中風高發的國家。

導致中風的原因有很多,特別是吸煙和飲酒,不容忽視!

為什麼煙酒會導致中風?

長期吸煙,會產生一氧化碳,尼古丁和其他物質,進入血管後會促進血小板聚集,使腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺,導致血壓升高,血管痙攣,誘發中風。

而過量飲酒不但會增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中風的風險。有研究證明,大量飲酒還會使中風的風險增加10-20倍。

煙酒確實是中風的危險因素之一,但對許多人來說,不吸煙不飲酒也會導致中風。這就與飲食密不可分,人每天都需要吃飯,不健康的飲食是中風的根本原因。

3種食物,是中風「禍根」

1、反式脂肪酸

蛋糕和餅乾是許多人家中常備的小點心。

但是,這類食物中含糖量過高,並且還含有大量反式脂肪酸,容易造成肥胖症,糖尿病等。

經常食用這類食物,會引起血脂升高,增加血管疾病斑塊的沉積,引起動脈硬化,並誘發中風的發生。

2、高鹽食物

高鹽食物中,如培根,臘腸中都含有大量的脂肪,鹽的含量也不容小覷,是引發中風不容忽視的危險因素之一。

研究發現,肥胖者患中風的風險較高,動脈硬化幾率也會增加。

在加工食品中,過量攝入鹽分會使血壓升高,且大量亞硝酸鹽會破壞血管內壁,使血管壁狹窄,增加血栓形成。

3、重口味食物

隨着年齡的增長,人在味覺功能上也在不斷下降,常會偏愛一些重口味食物。

如燒烤、火鍋這些食物,味道辛辣刺激,容易引起神經興奮,血壓迅速升高和心跳加快,更導致血管堵塞。

另外,燒烤中還含有致癌物質,破壞了人體的正常生理功能,促進了甘油三酯等物質的增加,增加了中風的機會。

預防中風,把控好這個數值

除了以上因素,抗中風,我們必須控制一個指標:高血壓。高血壓是中風的危險因素,甚至有人把高血壓認定為中風的「核心」。

預防中風,必須控制血壓值,一旦血壓升高,血壓波動,就容易造成血管損傷,誘發中風。

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